كيف تقي نفسك من أنفلونزا الخنازير

إستشارة للعامة

خلال مرحلة الوقاية سيلعب الرأي العام دوراً مهماً في المساعدة على تقليل إنتشار وحدة المرض من خلال إجراءات مثل صحة الجهاز التنفسي ، والبقاء في المنزل في حالة الشعور بالتوعك والوعي بحقيقة أن هذا المرض يمكن أن تكون له تأثيرات ومضاعفات خطيرة.

أنفلونزا الخنازير

إن الصحة الشخصية مهمة لأن واحداً من الطرق الرئيسية التي ينتشر بها الفيروس من شخص لآخر هي هي عبر التنفس من القطرات الناتجة عن الكحة والعطس. يمكن أن يحدث هذا حين تدخل قطرة من كحة أو عطس الشخص المصاب عبر الهواء إلى أفواه أو أنوف الأشخاص الموجودين بالقرب منه. يمكن أيضاص أن ينتشر حين يلمس شخص قطرات من تنفس شخص آخر أو مادة أو سطح ثم يلمس بها فمه أو أنفه.

ماذا يمكنني أن أفعل لمنع العدوى بالفيروس?

يمكنك أن تتقي الإصابة بتجنب الإقتراب من الناس الذين تبدو عليهم أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا (محاولة البقاء على مسافة متر أو أكثر ، ما أمكن) وإتخاذ الإحتياطات التالية:

· تجنب لمس فمك وأنفك،

· أغسل يديك بالماء والصابون ، أو نظف يديك بالكحول بشكل دوري ،

· تنظيف بيئة المنزل بشكل دوري ،

· إبقاء المريض بالمنزل وتجنب إختلاطه مع الآخرين ،

· أن يلبس الشخص المصاب كمامة طبية أو غطاء ملائم للوجه ، ما أمكن، في الوقت الذي يكون فيه آخرون في الغرفة، كما ينبغي أن يبقى على مسافة أقلها متر من الآخرين.

كيف اعرف ما إذا كنت مصاباً بالأنفلونزا?

تشابه أعراض إنفلونزا الخنازير أعراض أنفلونزا الإنسان الموسمية وتتضمن حمى وكحة وإلتهاب في الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، ربما يصاحب المرض أعراض أخرى مثل الصداع، الإرهاق، جريان وإمتلاء الأنف ، تعب بدني، إسهال ، وقيء. مثل الإنفلونزا الموسمية تتفاوت حدة المرض ما بين حاد ومتوسط وضعيف.

ماذا أفعل إذا إعتقدت أنني مصاب بأنفلونزا الخنازير?

يطلب من الأشخاص الذين يبدون بصحة سوى من بعض أعراض الإنفلونزا الخفيفة أم يقوموا بما يلي:

· البقاء في المنزل بعيداً عن العمل ، المدرسة والمناطق المزدحمة والتجمعات العامة لحين حل المشكلة. إذا كانت الرعاية مطلوبة ، فينبغي على الشخص إستشارة طبيب عبر الهاتف.

· تفادى الإتصال بالآخرين متى ما كان ذلك ممكناً ،

· قم بتغطية أنفك وفمك حين قيامك بالكحة أو بالعطس وإذا كنت تستخدم مناديل ورق فأرجو أن تتأكد من رميها بحرص،

· إغسل يديك بإنتظام حين تكح وتعطس وبالماء والصابون أو بالكحول بعد الكحة والعطس ،

· أرفع عنك الأعراض ، استرح ، اشرب كثيراً من السوائل واستخدم مسكناً للألم. هذا ملائم لسرعة الشفاء في أغلب الأحيان. يجب غستخدام مسكن للألم غير الأسبرين بواسطة الأطفال وزالصبية بسبب مخاطر مرض رى (Reye’s Syndrome).

متى ينبغي طلب الرعاية الطبية?

ينبغي على الشخص طلب الرعاية الطبية إذا شعر بضيق أو صعوبة في التنفس، أو إذا شعر بالقلق من الأعراض ، او ساءت حالته. بالنسبة للآباء الذين لديهم طفل مصاب ، اطلبوا الرعاية الطبية فوراً إذا إنقبض تنفس الطفل أو تسارع أو واجه صعوبة فيه، او تواصلت الحمى أو الإنقباض.إذا شعرتم بالآتي ينبغي الإتصال بالطبيب:

· قصر النفس

· صعوبة التنفس أو آلام الصدر

· إذا صرت مرتبكاً

· عدم القدرة على الإبقاء على السوائل بسبب القيء

· إذا اصبت بالجفاف ( الدوارحين الوقوف ، التبول بكميات قليلة جداً)

ماذا أفعل إذا كنت معرضاً للتعامل مع فرد مصاب من الأسرة ?

إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة لأعراض الأنلونزا (حمى، كحة، آلام عضلات)وكنت جزءاً من مجموعة معرضة للمرض (انظر الجدول 1) ينبغي عليك الإتصال بالطبيب أو بعيادة الأنفلونزا حتى يمكن تقييم حالتك. ربما قام طبيبك بإجراء فحص مختبري (على عينة من الأنف أو الحلق) ووصف لك دواءً مضاداً للفيروس. الإجراءات العامة لعلاج أعراض النزلة هي الراحة تعاطي السوائل وأخذ مسكنات للألم.تكون الأدوية المضادة للفيروسات أكثر فعالية إذا تم أخذها في ال 48 ساعة الأولى للإصابة بالأعراض ،لذا فإن من المهم بالنسبة لك إذا كنت ضمن مجموعة معرض للإصابة بالمرض أن تطلب العلاج في مرحلة باكرة للإصابة.

حضور المناسبات العامة?

لن يشجع على عدم حضور المناسبات العامة مثل المباريات الرياضية والصلوات والحفلات في مرحلة الوقاية. لأن المرض ضعيف عند غالبية الناس، إلا أن هناك إعتباران هامان بالنسبة للأشخاص الذين يقومون بحضور مناسبات فيها عدد كبير من الناس.1. ينبغي على الأشخاص الذين يشعرون بالتوعك عزل أنفسهم دائماً دائماً عن الآخرين "لحماية جيرانهم والمجتمع" بالبقاء بعيداً عن التجمعات ومحاولة الحد من إنتشار المرض.2. يحتاج الناس المعرضون لتعقيدات الإنفلونزا الخطيرة (أنظر الجزء 2.1 من الجدول 1) إلى إعتبار حضور لمثل هذه المناسبات كتواصل مع أعداد كبيرة من الناس مما يزيد من خطر إصابتهم بعدوى الإلتهاب.

ماذا عن إستخدام الكمامة?

إذا لم تكن مريضاً لا ينبغي عليك ارتداء كمامة.إذا كنت مريضاً ، ارتدي كمامة طبية حين تتلقى الرعاية الطبية أو حين تكون بالقرب من أشخاص معرضين للإصابة بالمرض ( أنظر الجزء 2.1 من الجدول1). ينبغي ان ينظر الفرد من الأسرة المعرضة للإصابة إذا كانوا بحاجة للإقتراب من شخص مريض لا يستطيع ارتداء كمامة.

صحة الأيديصحة الأيدي ضرورية لتقليل إنتقال العناصر المسببة للإلتهاب.تتضمن صحة الأيدي غسلها بالماء والصابون أو بالمنتجات التي تحتوي على كحول من تلك التي يمكن استخدامها دون ماء.

· إذا كانت يداك بائنتا الإتساخ بفضلات تنفس (بلغم، بصاق) ، فأنت بحاجة إلى غسلهما بالصابون والماء الدافيء، حك المعصمين ، راحتى اليد، الأصابع والأظافر لما بين 15-20 ثانية، وتجفيفهما بمنديل جاف نظيف أو منديل ورق.

· إذا لم يكن هنالك إتساخ ظاهر، يمكن إستخدام منتجات الكحول مع مرطب.

· عموماً ، إحرص على إبقاء يديك بعيدتين عن وجهك.



إتيكيت الكحة والعطسإذا كنت تكح أو تعطس، ينبغي أن:

· تغطي يأنفك وفمك بمنديل ورق بدلاً عن يديك.

· إذا لم يتوفر منديل، غطي أنفك وفمك بساعدك الأعلي . أغسل ساعدك (أو كفة قميصك) عقب إنتهاء العطس أو الكحة مباشرة.

· قم برمي مناديل الورق في أقرب صندوق نفايات.

· إغسل يديك عقب ذلك أو عقب لمس المناديل